在当今数字化时代，网络游戏成为了许多青少年生活中的一部分。《英雄联盟》（League of Legends，简称LOL）凭借其丰富的玩法、多样的角色和激烈的对战，吸引了大量玩家，也有不少少年深陷其中,无法自拔。
对于一些少年来说，LOL仿佛是一个充满魔力的世界，在虚拟的召唤师峡谷中，他们可以化身为各种英雄，与队友协作，与对手斗智斗勇，体验胜利的喜悦和失败的不甘，这种沉浸式的游戏体验,让他们在现实生活的压力和烦恼面前找到了一个暂时逃避的港湾。
过度沉迷LOL对少年的身心健康产生了诸多负面影响，在学业方面，沉迷游戏导致他们无心学习，课堂上注意力不集中，课后作业敷衍了事，成绩一落千丈，原本应该在知识的海洋中遨游、为未来努力拼搏的时光，被大量耗费在游戏里，错过了积累知识、提升能力的黄金时期。
长期久坐不动玩游戏，对身体健康也极为不利，少年们忽视了体育锻炼，身体素质逐渐下降，容易出现肥胖、近视、脊椎问题等，缺乏户外活动，还使得他们与大自然接触减少，社交能力也得不到有效锻炼，变得孤僻、内向,不善于与他人沟通交流。
沉迷LOL还可能影响少年的价值观形成，游戏中的虚拟世界充满了竞争、胜利与失败，过度沉浸其中，会让他们对现实生活中的挫折和困难缺乏足够的承受能力，一旦在游戏中受挫，可能会情绪低落、脾气暴躁；而在现实生活中遇到不如意时，更容易产生逃避心理,甚至走向极端。
如何帮助少年摆脱对LOL的沉迷呢？学校和家庭要发挥重要作用，学校应加强对学生的思想教育，引导他们树立正确的游戏观，合理安排学习和娱乐时间，通过开展丰富多彩的课外活动，如体育比赛、文艺演出、科技创新等，吸引学生的注意力,培养他们的兴趣爱好和团队合作精神。
家庭方面，家长要以身作则，减少自己玩游戏的时间，为孩子树立良好的榜样，加强与孩子的沟通交流，关注他们的心理需求，了解他们在游戏中的喜怒哀乐，给予理解和支持，制定合理的家庭规则，限制孩子玩游戏的时长，鼓励他们多参与户外活动,增进亲子关系。
对于少年自身而言，也要增强自我约束能力，认识到沉迷游戏的危害，主动寻求改变，可以设定明确的学习和生活目标，将注意力转移到更有意义的事情上，比如培养阅读习惯，从书籍中汲取知识和智慧；学习一门乐器，提升艺术修养；参加志愿者活动,体会帮助他人的快乐。
少年是祖国的未来、民族的希望，莫让LOL这一虚拟世界的“峡谷”羁绊了他们前行的脚步，让我们共同努力，引导少年走出游戏沉迷的误区，在现实生活的广阔天地中，绽放属于自己的光彩，追逐梦想，创造美好的未来。