在如今的游戏世界中,《绝地求生》（PUBG）凭借其紧张刺激的玩法吸引了众多玩家，当玩 PUBG 过多时，可能会给我们的生活带来一些负面影响，玩 PUBG 玩多了该怎么办呢？
我们要认识到过度沉迷游戏的危害,长时间沉浸在 PUBG 的虚拟世界里，会导致我们的生活规律被打乱，原本正常的作息时间可能被熬夜玩游戏所取代，进而影响身体健康，出现疲劳、精神不振等状况，过度玩游戏还可能影响我们的社交生活，减少与现实中亲朋好友的交流互动，导致人际关系变得疏远，过于专注游戏也会分散我们在学习或工作上的精力，降低效率，影响个人发展。
当意识到玩 PUBG 过多产生了问题后，我们需要制定一些有效的改变策略，设定合理的游戏时间限制是关键，可以给自己规定每天玩游戏的时长，比如不超过两小时，并严格遵守，使用一些时间管理工具来辅助提醒自己，比如手机闹钟或专门的时间管理软件，这样能帮助我们逐渐摆脱对游戏时间的过度依赖，将更多时间分配到其他有意义的事情上。
培养新的兴趣爱好也是摆脱游戏沉迷的好方法,尝试参加一些体育运动，如跑步、篮球、瑜伽等，运动不仅能增强体质，还能释放压力，让我们感受到运动带来的快乐和成就感，从而减少对游戏的心理依赖，或者学习一门新技能，比如绘画、音乐、摄影等，投入到新的学习过程中，会让我们发现生活中还有许多有趣的领域等待探索，转移对游戏的注意力。
还可以多与现实中的朋友相聚交流,组织一些聚会活动，一起看电影、逛街、聊天或者进行其他娱乐活动，通过与朋友面对面的互动，增进彼此之间的感情，丰富社交体验，让我们感受到现实社交的温暖和乐趣，而不再仅仅依赖游戏中的虚拟社交。
调整心态也很重要,要明白游戏只是生活的一部分，不能让它占据主导，树立正确的价值观，将更多的精力放在追求个人成长、实现目标以及关心身边的人上，当我们以更积极健康的心态看待生活时，自然会减少对游戏的过度沉迷。
玩 PUBG 玩多了并不可怕，只要我们认识到问题，采取有效的措施去改变，就能逐渐摆脱游戏的束缚，重新找回健康、充实的生活，让我们合理安排游戏时间，拥抱丰富多彩的现实世界。