本文聚焦于脚掌穴位，指出其是身体康健的隐秘开关，并给出了脚掌疼痛部位对照表，脚掌穴位与身体健康紧密相连，通过了解脚掌不同部位疼痛所对应的身体状况，或许能为人们关注自身健康提供一种新视角，这份对照表有助于人们初步判断身体潜在问题，当脚掌出现疼痛时，可对照表格探寻可能的原因，进而重视身体发出的信号，采取相应措施维护身体健康，为养生保健等提供一定的参考依据，助力人们更好地把握自身健康状态。
脚掌,这片方寸之地，看似平凡，却蕴含着与身体健康息息相关的神秘穴位，它们如同精密的地图坐标，串联起身体各个脏腑器官，掌控着我们的健康密码。
涌泉穴,是脚掌穴位中最为人熟知的明星穴位之一，它位于足底前部凹陷处，第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前 1/3 处，中医认为，肾出于涌泉，涌泉者足心也，此穴是肾经的首穴，就像肾脏的能量源泉，源源不断地为肾脏补充活力，常按涌泉穴，可滋阴益肾、平肝熄风、醒脑开窍，对于失眠多梦、头晕目眩、腰膝酸软等症状，都有着良好的调理作用，每晚睡前，用温水泡脚后，用手指轻轻点按涌泉穴 100 - 200 次，会感觉足底微微发热，全身也随之放松，仿佛一天的疲惫都被悄然驱散。
在涌泉穴附近,还有一个重要的穴位——然谷穴，它在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处，然谷穴是肾经的荥穴，荥主身热，所以它具有清热滋阴的功效，当我们体内有虚热，比如出现咽喉肿痛、心烦失眠、口干舌燥时，***然谷穴能起到很好的清热降火作用，***然谷穴时，会感觉此处较为敏感，稍微用力按压，就能产生明显的酸胀感。
再看脚掌的其他区域,也分布着众多对身体有益的穴位，比如位于足掌面第 2、3 跖骨小头后方凹陷处的内庭穴，它是胃经的荥穴，能清胃泻火、理气止痛，对于胃火旺盛引起的牙痛、咽喉肿痛、口臭等问题，***内庭穴可以起到缓解作用，用拇指指腹按压内庭穴，力度以穴位处有明显痛感但能耐受为宜，每次按压 3 - 5 分钟，每天可进行多次。
脚掌穴位与身体的健康紧密相连,它们是我们身体自带的保健良方，通过了解和运用这些穴位，我们可以在日常生活中进行自我保健，呵护身体的每一处机能，让健康常伴左右，不妨从现在开始，关注脚掌穴位，开启身体康健的新旅程。