主要探讨了控制脾气与掌控生活的关系，提出脾气大容易发火这一问题，脾气大易发火会对生活产生诸多不良影响，如破坏人际关系、影响自身情绪状态等，了解脾气大容易发火的原因并学会控制脾气，是实现掌控生活的重要前提，只有有效控制脾气，才能在生活中保持冷静理智，更好地应对各种情况，营造和谐的生活氛围，让生活朝着积极健康的方向发展，从而真正掌握生活的主动权，提升生活质量。
在生活的舞台上，我们常常会遇到形形***的人，其中有些人脾气大得像随时会爆发的火山，脾气大不仅会破坏人际关系，还会给自己带来诸多负面影响，学会控制脾气,是我们人生中至关重要的一课。
脾气大的人往往容易冲动行事，他们在遇到不如意的事情时，瞬间就会被怒火点燃，不假思索地做出过激反应，因为一点小事就和同事大吵大闹，结果破坏了团队的和谐氛围，给自己的职业发展埋下隐患；或是在家中因为孩子的一点小失误就大发雷霆，吓得孩子战战兢兢，亲子关系也变得紧张起来，这种冲动的行为，往往不能解决实际问题,反而会让事情变得更糟。
脾气大还会损害身体健康，长期处于愤怒、暴躁的情绪中，会导致血压升高、心跳加速，增加患心血管疾病的风险，中医也认为，情绪过激会伤肝，使身体的气血运行紊乱，影响脏腑功能的正常运转，那些脾气大的人，常常会感到身体疲惫、精神萎靡，仿佛被一股无形的力量拖着,无法享受生活的美好。
如何才能控制住脾气呢？要学会认识自己的情绪，当感觉到怒火即将燃起时，试着给自己几秒钟冷静的时间，问一问自己：“我为什么这么生气？发火能解决问题吗？”通过这种自我反思,往往能让我们从冲动的边缘回到理智的轨道。
要培养良好的沟通习惯，很多时候，脾气大是因为沟通不畅导致的误解或不满，学会心平气和地表达自己的想法和感受，同时耐心倾听他人的意见，这样可以避免很多不必要的冲突，当我们用平和的语气交流时，对方也更容易接受我们的观点,问题也更容易得到妥善解决。
要学会转移注意力，当遇到让人生气的事情时，不妨尝试做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如听一首舒缓的音乐、读一本有趣的书、进行一场酣畅淋漓的运动等，这些活动能帮助我们从愤怒的情绪中解脱出来,让心情逐渐平复。
控制脾气是一场自我修炼，它能让我们的人际关系更加和谐，让我们的身体更加健康，让我们的生活更加美好，让我们摒弃脾气大的陋习，用理智和宽容去拥抱生活，成为情绪的主人，掌控属于自己的精彩人生。